Новости, репортажи, фотогалереи, аналитика, видео на старейшем новостном ресурсе России.
Jumping jacks ускоряют снижение веса — тренеры
Jumping jacks кажутся простым упражнением — всего-то нужно подпрыгнуть, развести руки и ноги, затем вернуться в исходное положение. Но за этой лёгкостью скрывается полноценная кардиотренировка, которая влияет на выносливость, метаболизм и общее самочувствие. Чем выше темп и точнее техника, тем сильнее эффект, и тем заметнее изменения в работе сердца, мышц и энергетического обмена. Как организм расходует энергию Во время jumping jacks тело работает сразу в нескольких направлениях: частота сердечных сокращений растёт, мышцы ног и корпуса выполняют динамическую работу, а координация движений заставляет мозг активно подключаться к процессу. Энергозатраты зависят от множества параметров, и именно их комбинация объясняет, почему один человек за минуту теряет больше калорий, чем другой. "Уровень интенсивности при выполнении jumping jacks сильно меняет результат. Есть два варианта: делать много повторов в медленном темпе или делать меньше повторов, но очень быстро", — сказала тренер по питанию и персональный тренер Эйприл Уитни.
Mon, 24 Nov 2025 10:35:00 +0300
Jumping jacks кажутся простым упражнением — всего-то нужно подпрыгнуть, развести руки и ноги, затем вернуться в исходное положение. Но за этой лёгкостью скрывается полноценная кардиотренировка, которая влияет на выносливость, метаболизм и общее самочувствие. Чем выше темп и точнее техника, тем сильнее эффект, и тем заметнее изменения в работе сердца, мышц и энергетического обмена. Как организм расходует энергию Во время jumping jacks тело работает сразу в нескольких направлениях: частота сердечных сокращений растёт, мышцы ног и корпуса выполняют динамическую работу, а координация движений заставляет мозг активно подключаться к процессу. Энергозатраты зависят от множества параметров, и именно их комбинация объясняет, почему один человек за минуту теряет больше калорий, чем другой. "Уровень интенсивности при выполнении jumping jacks сильно меняет результат. Есть два варианта: делать много повторов в медленном темпе или делать меньше повторов, но очень быстро", — сказала тренер по питанию и персональный тренер Эйприл Уитни.
Mon, 24 Nov 2025 10:35:00 +0300
Батареи ускоряют пересушивание почвы у комнатных растений по данным агрономов
Живые растения в квартире всегда работают на атмосферу: смягчают визуальный шум, добавляют глубины пространству и помогают выровнять климат. Но как только начинается отопительный сезон, "зелёный контур" попадает под удар. Радиаторы под окнами прогревают воздух до некомфортных значений и высушивают его быстрее, чем успевает испариться влага из грунта. Чтобы растения не "сдавали позиции", важно заранее продумать, как смягчить влияние сухого жара и обеспечить им рабочие условия. Почему тепло от батарей осложняет жизнь растениям Высокая температура в связке с низкой влажностью разрушает листья, приводит к пожелтению краёв и ослабляет иммунитет растений. Особенно страдают тропические и влаголюбивые виды — например, алоказии, фиттонии, калатеи. А суккуленты или кактусы могут выдерживать перепады, но тоже стают уязвимее, когда пересушивание повторяется неделями. Поэтому задача — создать буфер между радиатором и растением, сохранив нормальный уровень влаги в воздухе. Основные приёмы, которые помогают стабилизировать микроклимат Поднятие растений выше линии радиатора Если горшки стоят на подоконнике, тепло от батареи поднимается вертикально вверх и сразу попадает на листья. Перемещение растений на подвесы, полки или высокие подставки заметно уменьшает нагрузку. Даже 20-30 сантиметров высоты дают разницу — температура распределяется мягче, а влажность около кроны держится дольше.
Mon, 24 Nov 2025 10:22:00 +0300
Живые растения в квартире всегда работают на атмосферу: смягчают визуальный шум, добавляют глубины пространству и помогают выровнять климат. Но как только начинается отопительный сезон, "зелёный контур" попадает под удар. Радиаторы под окнами прогревают воздух до некомфортных значений и высушивают его быстрее, чем успевает испариться влага из грунта. Чтобы растения не "сдавали позиции", важно заранее продумать, как смягчить влияние сухого жара и обеспечить им рабочие условия. Почему тепло от батарей осложняет жизнь растениям Высокая температура в связке с низкой влажностью разрушает листья, приводит к пожелтению краёв и ослабляет иммунитет растений. Особенно страдают тропические и влаголюбивые виды — например, алоказии, фиттонии, калатеи. А суккуленты или кактусы могут выдерживать перепады, но тоже стают уязвимее, когда пересушивание повторяется неделями. Поэтому задача — создать буфер между радиатором и растением, сохранив нормальный уровень влаги в воздухе. Основные приёмы, которые помогают стабилизировать микроклимат Поднятие растений выше линии радиатора Если горшки стоят на подоконнике, тепло от батареи поднимается вертикально вверх и сразу попадает на листья. Перемещение растений на подвесы, полки или высокие подставки заметно уменьшает нагрузку. Даже 20-30 сантиметров высоты дают разницу — температура распределяется мягче, а влажность около кроны держится дольше.
Mon, 24 Nov 2025 10:22:00 +0300
Прогрев до рабочей вязкости продлил ресурс АКПП зимой по мнению механиков
Автоматические коробки зимой ведут себя капризнее, чем принято думать. Многие уверены, что достаточно прогреть мотор и можно ехать, но коробка в этот момент остаётся ледяной, густая ATF не успевает выйти в рабочий режим, и АКПП первое время фактически трудится "всухую". Отсюда и основные поломки, которые чаще всего случаются как раз в морозный сезон. Чтобы этого не допустить, важно понимать, что происходит внутри трансмиссии после ночёвки в минус двадцать и как помочь агрегату пережить зимние нагрузки без лишнего стресса. Почему АКПП страдает зимой За год эксплуатации рабочая жидкость теряет стабильность: хуже сопротивляется окислению, меняет вязкость, загрязняется продуктами износа фрикционов и стали, набирает влагу. Когда машина стоит на морозе, конденсат внутри корпуса замерзает, а фильтр может частично подмерзнуть. Даже если мотор уже вышел на рабочие обороты, коробка остаётся холодной.
Mon, 24 Nov 2025 10:22:00 +0300
Автоматические коробки зимой ведут себя капризнее, чем принято думать. Многие уверены, что достаточно прогреть мотор и можно ехать, но коробка в этот момент остаётся ледяной, густая ATF не успевает выйти в рабочий режим, и АКПП первое время фактически трудится "всухую". Отсюда и основные поломки, которые чаще всего случаются как раз в морозный сезон. Чтобы этого не допустить, важно понимать, что происходит внутри трансмиссии после ночёвки в минус двадцать и как помочь агрегату пережить зимние нагрузки без лишнего стресса. Почему АКПП страдает зимой За год эксплуатации рабочая жидкость теряет стабильность: хуже сопротивляется окислению, меняет вязкость, загрязняется продуктами износа фрикционов и стали, набирает влагу. Когда машина стоит на морозе, конденсат внутри корпуса замерзает, а фильтр может частично подмерзнуть. Даже если мотор уже вышел на рабочие обороты, коробка остаётся холодной.
Mon, 24 Nov 2025 10:22:00 +0300
Используйте горошек и бекон для омлета, чтобы придать ему свежесть и сочность
Омлет — одно из тех блюд, которое умеет почти каждый. Быстро, сытно, просто — и потому он спасает на завтраках, ужинах и даже в моменты, когда времени на готовку совсем мало. Но привычная яичная масса легко превращается во что-то более выразительное и ароматное, если добавить к ней правильные ингредиенты. Не нужны профессиональные техники или дорогие продукты — достаточно пары акцентов, чтобы омлет зазвучал по-новому. По мнению кулинаров, наиболее удачное сочетание, которое придаёт свежесть и сочность, — это зелёный горошек и поджаренный бекон. Лёгкая сладость овощей, хруст бекона, насыщенность яиц и мягкая кислинка помидоров создают гармоничную композицию, которая не перегружает, но делает блюдо интереснее и ярче. Эти компоненты легко сочетаются с молоком, сыром, зеленью, овощами и оливковым маслом — основами любой классической омлетной смеси. Такой омлет подходит и для будничного питания, и для праздничного завтрака, если оформить подачу красиво. А главное — всё остаётся очень просто: пару минут подготовки, несколько шагов приготовления, и на тарелке уже ароматное блюдо в стиле домашнего бистро.
Mon, 24 Nov 2025 10:14:00 +0300
Омлет — одно из тех блюд, которое умеет почти каждый. Быстро, сытно, просто — и потому он спасает на завтраках, ужинах и даже в моменты, когда времени на готовку совсем мало. Но привычная яичная масса легко превращается во что-то более выразительное и ароматное, если добавить к ней правильные ингредиенты. Не нужны профессиональные техники или дорогие продукты — достаточно пары акцентов, чтобы омлет зазвучал по-новому. По мнению кулинаров, наиболее удачное сочетание, которое придаёт свежесть и сочность, — это зелёный горошек и поджаренный бекон. Лёгкая сладость овощей, хруст бекона, насыщенность яиц и мягкая кислинка помидоров создают гармоничную композицию, которая не перегружает, но делает блюдо интереснее и ярче. Эти компоненты легко сочетаются с молоком, сыром, зеленью, овощами и оливковым маслом — основами любой классической омлетной смеси. Такой омлет подходит и для будничного питания, и для праздничного завтрака, если оформить подачу красиво. А главное — всё остаётся очень просто: пару минут подготовки, несколько шагов приготовления, и на тарелке уже ароматное блюдо в стиле домашнего бистро.
Mon, 24 Nov 2025 10:14:00 +0300
Улыбка квокки связана с расслаблением мышц после жевания
Квокки — одни из самых фотогеничных животных Австралии. Кажется, что эти короткохвостые кенгуру постоянно улыбаются, будто радуются каждому встречному. Но за внешним очарованием стоит обычная физиология, особенности поведения и уникальные адаптации, сформированные в суровых условиях австралийской природы. Чтобы понять этих животных, важно разобраться, как они живут, чем питаются и почему до сих пор сохранились лишь на отдельных островах. Кто такие квокки и как они устроены Квокка — небольшой сумчатый зверёк длиной около 40-55 см и весом до 4-5 кг. Они родственники кенгуру, но не используют хвост в качестве опоры. Несмотря на миниатюрные размеры, это подвижные и ловкие животные, способные развивать скорость до 50 км/ч. Живут квокки группами до 50 особей, которые возглавляет самый крупный самец. Жёстких конфликтов в таких сообществах почти не бывает: лидеры меняются естественно — старые самцы уступают место молодым.
Mon, 24 Nov 2025 10:12:00 +0300
Квокки — одни из самых фотогеничных животных Австралии. Кажется, что эти короткохвостые кенгуру постоянно улыбаются, будто радуются каждому встречному. Но за внешним очарованием стоит обычная физиология, особенности поведения и уникальные адаптации, сформированные в суровых условиях австралийской природы. Чтобы понять этих животных, важно разобраться, как они живут, чем питаются и почему до сих пор сохранились лишь на отдельных островах. Кто такие квокки и как они устроены Квокка — небольшой сумчатый зверёк длиной около 40-55 см и весом до 4-5 кг. Они родственники кенгуру, но не используют хвост в качестве опоры. Несмотря на миниатюрные размеры, это подвижные и ловкие животные, способные развивать скорость до 50 км/ч. Живут квокки группами до 50 особей, которые возглавляет самый крупный самец. Жёстких конфликтов в таких сообществах почти не бывает: лидеры меняются естественно — старые самцы уступают место молодым.
Mon, 24 Nov 2025 10:12:00 +0300
Кредитная активность резко выросла — Центробанк
Согласно материалам Центробанка России, в октябре зафиксировано ускорение роста кредитования предприятий до 2,4%, тогда как в сентябре этот показатель составлял 0,4%. Розничное кредитование также продемонстрировало рост — до 0,8% по сравнению с 0,5% в предыдущем месяце. По информации Банка России, с начала текущего года кредитный портфель корпоративного сектора увеличился на 8,6%. Если сравнивать с октябрем прошлого года, то прирост составил 9,8%.
Mon, 24 Nov 2025 10:06:00 +0300
Согласно материалам Центробанка России, в октябре зафиксировано ускорение роста кредитования предприятий до 2,4%, тогда как в сентябре этот показатель составлял 0,4%. Розничное кредитование также продемонстрировало рост — до 0,8% по сравнению с 0,5% в предыдущем месяце. По информации Банка России, с начала текущего года кредитный портфель корпоративного сектора увеличился на 8,6%. Если сравнивать с октябрем прошлого года, то прирост составил 9,8%.
Mon, 24 Nov 2025 10:06:00 +0300
Лену Ленину удивило богатырское здоровье Волочковой и Джигурды
Реалити-шоу "Звёзды под капельницей" показывает, как знаменитости борются с зависимостями. Светскую львицу Лену Ленину заинтересовал один аспект жизни балерины Анастасии Волочковой и шоумена Никиты Джигурды. Ленина поделилась своими впечатлениями от нового антиалкогольного реалити-шоу. Она была поражена уровнем здоровья участников, особенно Волочковой и Джигурды. По её словам, тяжело поверить, что знаменитости ведут столь насыщенный образ жизни, при этом практически не страдая от проблем со здоровьем. "Друзья, я вам завидую! Откуда столько здоровья?! Тут не пьешь, не куришь, интимом с посторонними беспробудно не занимаешься, а здоровья не хватает, чуть что, насморк", — пожаловалась Ленина.
Mon, 24 Nov 2025 10:05:00 +0300
Реалити-шоу "Звёзды под капельницей" показывает, как знаменитости борются с зависимостями. Светскую львицу Лену Ленину заинтересовал один аспект жизни балерины Анастасии Волочковой и шоумена Никиты Джигурды. Ленина поделилась своими впечатлениями от нового антиалкогольного реалити-шоу. Она была поражена уровнем здоровья участников, особенно Волочковой и Джигурды. По её словам, тяжело поверить, что знаменитости ведут столь насыщенный образ жизни, при этом практически не страдая от проблем со здоровьем. "Друзья, я вам завидую! Откуда столько здоровья?! Тут не пьешь, не куришь, интимом с посторонними беспробудно не занимаешься, а здоровья не хватает, чуть что, насморк", — пожаловалась Ленина.
Mon, 24 Nov 2025 10:05:00 +0300
Суэцкий рифт продолжает медленно растягиваться — данные геологов
На первый взгляд Суэцкий залив кажется спокойной и давно стабилизировавшейся частью ландшафта. Однако новые данные показывают: под этой тишиной таится медленное, но устойчивое растяжение земной коры. Это открытие заставляет по-новому взглянуть на процессы, которые формируют материки, побережья и даже будущие источники полезных ископаемых. Что происходит с рифтом на самом деле Долгое время Суэцкий рифт считался классическим примером "неудавшегося" — структуры, которая начала формироваться, но затем остановилась и перешла в долгую фазу спокойного опускания. Когда основные тектонические силы сместились к разлому Мертвого моря, залив, как предполагали, окончательно потерял активность. Новое исследование меняет эту картину: растяжение не прекращалось, просто перешло в замедленный режим. Скорость деформации всего несколько десятых миллиметра в год, но для геологии это вполне значимые величины. Они указывают на то, что рифт продолжает развиваться, хотя и не так быстро, как активные зоны спрединга.
Mon, 24 Nov 2025 10:04:00 +0300
На первый взгляд Суэцкий залив кажется спокойной и давно стабилизировавшейся частью ландшафта. Однако новые данные показывают: под этой тишиной таится медленное, но устойчивое растяжение земной коры. Это открытие заставляет по-новому взглянуть на процессы, которые формируют материки, побережья и даже будущие источники полезных ископаемых. Что происходит с рифтом на самом деле Долгое время Суэцкий рифт считался классическим примером "неудавшегося" — структуры, которая начала формироваться, но затем остановилась и перешла в долгую фазу спокойного опускания. Когда основные тектонические силы сместились к разлому Мертвого моря, залив, как предполагали, окончательно потерял активность. Новое исследование меняет эту картину: растяжение не прекращалось, просто перешло в замедленный режим. Скорость деформации всего несколько десятых миллиметра в год, но для геологии это вполне значимые величины. Они указывают на то, что рифт продолжает развиваться, хотя и не так быстро, как активные зоны спрединга.
Mon, 24 Nov 2025 10:04:00 +0300
Подтверждена бюджетность национальной кухни Малайзии — АТОР
Еда в путешествии часто занимает отдельное место в списке впечатлений, и Малайзия словно создана для тех, кто не хочет переплачивать, но любит пробовать новое. Куала-Лумпур, большой и яркий город, оказывается удивительно доступным: здесь можно провести целый день, переходя от одной локации к другой, пробуя местные блюда, напитки и десерты — и при этом тратить меньше, чем на обычный обед в европейской столице. Именно разнообразие вкусов и демократичные цены становятся приятным сюрпризом для российских путешественников. Малайзийская кухня без "удара по кошельку" Столица Малайзии — настоящий гастрономический конструктор, где индийские специи соседствуют с китайскими техниками приготовления, а малайские традиции мягко связывают всё воедино. Это не просто еда, а живая часть культуры, которую с удовольствием представляют местные шефы. Один из самых известных — Дато Исмаил Ахмад, владелец ресторана Rebung и кулинарный посол Tourism Malaysia. Завтрак по системе "шведский стол" в Rebung стоит около 30 ринггит — это чуть меньше 600 рублей. За такую цену можно попробовать каши с добавками, горячие малайские блюда, десерты, соусы и напитки. Для туристов, которые проводят в столице всего пару дней, такой формат кажется идеальным: быстро, вкусно, недорого и предельно аутентично.
Mon, 24 Nov 2025 10:02:00 +0300
Еда в путешествии часто занимает отдельное место в списке впечатлений, и Малайзия словно создана для тех, кто не хочет переплачивать, но любит пробовать новое. Куала-Лумпур, большой и яркий город, оказывается удивительно доступным: здесь можно провести целый день, переходя от одной локации к другой, пробуя местные блюда, напитки и десерты — и при этом тратить меньше, чем на обычный обед в европейской столице. Именно разнообразие вкусов и демократичные цены становятся приятным сюрпризом для российских путешественников. Малайзийская кухня без "удара по кошельку" Столица Малайзии — настоящий гастрономический конструктор, где индийские специи соседствуют с китайскими техниками приготовления, а малайские традиции мягко связывают всё воедино. Это не просто еда, а живая часть культуры, которую с удовольствием представляют местные шефы. Один из самых известных — Дато Исмаил Ахмад, владелец ресторана Rebung и кулинарный посол Tourism Malaysia. Завтрак по системе "шведский стол" в Rebung стоит около 30 ринггит — это чуть меньше 600 рублей. За такую цену можно попробовать каши с добавками, горячие малайские блюда, десерты, соусы и напитки. Для туристов, которые проводят в столице всего пару дней, такой формат кажется идеальным: быстро, вкусно, недорого и предельно аутентично.
Mon, 24 Nov 2025 10:02:00 +0300
Творог средней жирности даёт плотную текстуру запеканке по оценке кондитеров
Шоколадная запеканка — один из тех десертов, которые легко приготовить дома и приятно подать к чаю. Она остаётся простой в составе, но даёт насыщенный вкус и мягкую текстуру, что делает её хорошим вариантом для любителей творожной выпечки. Основные особенности шоколадной творожной запеканки Творожные десерты давно считаются универсальными: их готовят и как полезную альтернативу сладостям, и как лёгкую домашнюю выпечку. Шоколадная версия отличается более плотной консистенцией и мягкой структурой, напоминающей чизкейк. Итог зависит от жирности творога, степени измельчения и качества растопленного шоколада. Если творог предварительно взбить, а шоколад соединить со сливками, получается ровная, гладкая основа. Сравнение творожных основ Тип основы Консистенция Итоговая структура Творог без измельчения зернистая более рыхлая и воздушная Пробитый блендером гладкая похожа на чизкейк Творог высокой жирности более мягкая плотная, кремовая Творог низкой жирности сухая менее пластичная, возможны крошки Как приготовить запеканку идеально Выберите творог правильной консистенции Подходит пластичный творог около 5% жирности. Он легко взбивается, сохраняет форму и создаёт нужную густоту. Если творог слишком влажный, можно слегка отжать лишнюю сыворотку.
Mon, 24 Nov 2025 09:55:00 +0300
Шоколадная запеканка — один из тех десертов, которые легко приготовить дома и приятно подать к чаю. Она остаётся простой в составе, но даёт насыщенный вкус и мягкую текстуру, что делает её хорошим вариантом для любителей творожной выпечки. Основные особенности шоколадной творожной запеканки Творожные десерты давно считаются универсальными: их готовят и как полезную альтернативу сладостям, и как лёгкую домашнюю выпечку. Шоколадная версия отличается более плотной консистенцией и мягкой структурой, напоминающей чизкейк. Итог зависит от жирности творога, степени измельчения и качества растопленного шоколада. Если творог предварительно взбить, а шоколад соединить со сливками, получается ровная, гладкая основа. Сравнение творожных основ Тип основы Консистенция Итоговая структура Творог без измельчения зернистая более рыхлая и воздушная Пробитый блендером гладкая похожа на чизкейк Творог высокой жирности более мягкая плотная, кремовая Творог низкой жирности сухая менее пластичная, возможны крошки Как приготовить запеканку идеально Выберите творог правильной консистенции Подходит пластичный творог около 5% жирности. Он легко взбивается, сохраняет форму и создаёт нужную густоту. Если творог слишком влажный, можно слегка отжать лишнюю сыворотку.
Mon, 24 Nov 2025 09:55:00 +0300